31.3.2010 von Paddy.

Musiktipp für heute ist ein wunderschöner Remix von Tiesto (einer der besten Dj´s der Welt), von dem Track “Southern Sun” von “Paul Oakenfold”. Ich find Ihn total klasse !!!

Paul Oakenfold - Southern Sun (Dj Tiesto Remix)

http://www.youtube.com/watch?v=OkIJ-8bfGAI

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30.3.2010 von Paddy.

Habe es heute mal geschafft rechtzeitig von der Arbeit zu kommen und das Training unseres Vereins mitzumachen. Hatte gedacht das es knapp an die 15km werden würden, doch da ich ja noch hin und zurücklaufen (Treffpunkt, einfach ca.1,3km), kam ich alles in allem auf 17,3km. und so habe ich meinen ersten Lauf über 15km doch ein paar Wochen früher als geplant gelaufen. Natürlich ging es wieder durch den Wald, wie so oft bei diesen Gemeinschafts-Läufen, und meine neuen Schuhe (ca.1Woche alt) wurden gleich mal eingeweiht,nicht mit Wasser sondern schöb mit Dreck =O( . Das ich jetzt nicht über mein in dieser Woche geplantes KM-Pensum von 60km komme, werde ich einfach 1x nur 5km laufen so daß ich am Ende der Woche genau auf 60km kommen müßte, wenn nix dazwischen kommt.

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28.3.2010 von Paddy.

Wr die erste Woche nach meinem 1. Wettkampf nach sehr langer Wettkampfpause (17 Monate). Der Wettkampf am Sonntag (Bocksbeutellauf) hat mich wohl doch mehr an Substanz gekostet als ich mich gefühlt habe. Am Dienstag wollte ich Intervalle (6×400m max.HF) machen, doch schon der vierte war sehr hart,aber beim 5. ging dann schon fast nix mehr. Habe mich dann entschlossen den 6. wegzulassen, da er eh nix mehr gebracht hätte. Ansonsten war es eine ganz gewöhnliche Trainingswoche ohne Probleme.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Mittwoch_2  Donnerstag  Freitag  Freitag_2  Samstag  Sonntag

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27.3.2010 von Paddy.

Und wieder ist es Wochenende, was für viele wieder Freude in die Augen bringt oder gebracht hat…mir auch =O). Nun ist es dieses Wochenende wieder so das die Uhr wieder umgestellt wird, diesmal zu unserem Nachteil wie ich finde, weil Sie diesmal um 1 Std. vorgestellt wird und uns dadurch ne Stunde Schlaf oder was auch immer fehlen wird. Aber gut diese Umstellungen die uns eh nix bringt können wir “kleinen” eh nicht ändern, also nehmen wir es eben wie es ist und machen das beste draus! Wünsche Euch allen noch ein schönes Wochenende!

Mein Bericht zur Zeitumstellung mit Online-Voting gibt es hier.

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24.3.2010 von Paddy.

Genre:Komödie  ;  Länge:81min.  ;  FSK: Film 6/Bonus Material 12  ;  Produktion:2002

Beschreibung:

Wilder Westen, mitten im 18. Jahrhundert:

Der Apachen-Häuptling Abahatchi und sein Blutsbruder Ranger sind zuständig für Frieden und Gerechtigkeit. Als Abahatchi bei den Schoschonen einen Kredit zur Finanzierung eines Stamm-Lokals aufnimmt, beginnen die Schwierigkeiten: Er gerät an den Gauner Santa Maria, der ihm nicht nur eine Schrottfassade andreht und mit dem geliehenen Geld durchbrennt, sondern die Blutsbrüder bei den Schoschonen auch noch anschwärzt. So kommt es dazu, dass im Land, wo die Schoschonen schön wohnen, mangels Kriegsbeil der Klappstuhl ausgegraben wird…

http://www.universumfilm.de/  http://www.schuh-des-manitu.de

Mein Fazit: *****

Ein “DEUTSCHER” Film von Michael “Bully” Herbig. Einer der erfolgreichsten Filme Deutschlands, wer diesen Film noch nicht gesehen hat, hat etwas geniales verpasst. Unbedingt ansehen!!! Darauf sollte man nicht verzichten!

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22.3.2010 von Paddy.

Diese Woche war eine normale Trainingswoche ohne Probleme oder sonstigem. Nur das ich mir über die Woche überlegte am Sonntag (21.03.) am 5.Thüngersheimer Bocksbeutellauf (8km) als meinen ersten Wettkampf nach 17 Monaten Wettkampfpause teilzunehmen. Bericht schon online. Hatte mein Training deshalb zum Wochenende hin etwas umgestellt. 

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Mittwoch_2  Donnerstag  Freitag  Freitag_2  Samstag  Sonntag(WK)

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21.3.2010 von Paddy.

Um 13 Uhr wurde ich am Mc Donalds in Lohr abgeholt und es ging Richtung Thüngersheim,wo heute der 5.Bocksbeutellauf statt fand. Das Wetter war recht gut,die Wolken verzogen sich langsam und der Wind würde zwischen Als wir ankamen gingen wir erst einmal zur Startnummernausgabe um die Startnummern zu holen. Ich mußte mich noch nachmelden,da ich mich dieses Jahr wahrscheinlich bei keinem Wettkampf vormelde,da ich nicht weiß ob und wo ich laufen werde. Die andern starteten dann Ihr Einlaufen,ich aber nicht da ich heute nur ca.10km laufen wollte da ich dann meine 50km für diese Woche voll hatte und mein Pensum damit voll war. Ich lief dann nur noch kurz vor dem Start die Runde (1,6km) ab und 10 Minuten später erfolgte dann auch schon der Startschuß, es ging dann auf die 5 Runden zu je 1,6km.

Vom Start ging es wieder gut los und ich fühlte mich gut. Hatte heute mal meine Brustgurt(Pulsmessung) um,was ich normalerweiße bei Wettkämpfen nicht mache. Wollte heute die ersten 4 Runden so um die 170BPM laufen,doch es hat ca. 1200m gedauert bis er auf 170BPM war,was mich ein wenig gewundert hatte. Als Ziel hatte ich mir ja eine Zeit von mindestens unter 32min. gesetzt,was hieß pro Runde eine Zeit von 6:24min. zu laufen. Hatte mir aber auch gedacht,wenn ich es schaffe und es gut läuft unter 30min. zu laufen, was eine Rundenzeit von knapp unter 6:00min. bedeutet. Die ersten beiden Runden deuteten an das ich es schaffen könnte (1.R.: 5:48min. ; 2.R.: 5:55min.), doch die 3. Runde (6:05min.) zeigte das es schwer werden würde unter 30min. zu laufen. In der 4. Runde verpasste ich es auf die Uhr zu schauen, und ich sah nur wie die Uhr langsam auf die 30min. zulief. Doch kurz vor allerletzten Spitzkehre schaute ich nochmal auf die Uhr und Sie zeigte um die 29:00min. an und es waren noch ca.200-300m bis ins Ziel, also legte ich nochmal an Tempo zu,bis zum Maximalsprint bis ins Ziel und meine Uhr zeigte dann eine 29:43min. Und ich war überglücklich,was ich vor dem Lauf nicht hätte geglaubt laufen zu können, ist doch eingetreten =O)

Ein sehr gelungener Start in die Wettkämpfe die noch folgen werden!

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20.3.2010 von Paddy.

Hier mein Musiktipp für heute. Dieser Track geht sowas nach vorne das man keine Ruhe an diesem Wochenende haben wird…viel Spass beim Anhören.

Reeloop - Fucking Society

http://www.youtube.com/watch?v=fGI37eKYjXg

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18.3.2010 von Paddy.

Genre:Thriller-Drama  ;  Länge:140min.  ;  FSK:12  ;  Produktion:2000

Beschreibung:

Eine falsche Entscheidung könnte die letzte sein.

Oktober 1962 - Zwischen den USA und der Sowjetunion herrscht der Kalte Krieg. Als US-Piloten wieder mal Kontrollflüge über Kuba starten, machen sie eine furchtbare Entdeckung: im Dschungel gut verborgen liegt eine Basis mit sowjetischen Nuklearraketen. Ihre Zielrichtung: die USA. Präsident John F. Kennedy (BRUCE GREENWOOD) steht vor der schwierigsten Aufgabe seines Lebens. Wenn er seine Militärs und Geheimdienste nicht von einer friedlichen Lösung überzeugen kann, steht der Dritte Weltkrieg unmittelbar bevor. Die Situation scheint aussichtslos und Kennedys Bruder Robert (STEVE CULP) und sein engster Berater Kenny O´Donnell (KEVIN COSTNER) versuchen alles, um einen diplomatischen Ausweg zu finden. Wachsamkeit ist gefragt, denn in diesen 13 Tagen könnte jede Entscheidung die falsche sein.

http://www.kinowelt-video.de

Mein Fazit: *****

Ein Film der bis zur letzten Minute seine Spannung aufbaut. Es gibt nicht viel Action in diesem Film,wird aber kein einziges mal langweilig! Ansehen…ein “MUß”!!!

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15.3.2010 von Paddy.

Wieder eine gute Trainingswoche vorüber, konnte wieder meine 5km Erhöhung einbauen. Keine Probleme gehabt, nur hab ich ab und an das Gefühl es wolle ein Schmerz aufkeimen, aber da is dann nichts wenn ich nach dem Training nachfühle, vielleicht nur eine Nervensache. Hoffe das gibt sich auch noch mit der Zeit. Der Sonntag war hart, bin vor meinem Grundlagenlauf noch den Tag über 4-5Std. Ski gefahren(Abfahrt), das ging richtig auf die Oberschenkel. Muskelkater hab ich aber nicht in den Oberschenkeln,sondern in den Unterschenkeln. Naja das gibt sich schon wieder.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Mittwoch_2  Donnerstag  Freitag  Freitag_2  Samstag  Sonntag

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