5.2.2012 von Paddy.

Diese Woche ist nicht ganz so verlaufen wie geplant. Bis am Mittwoch lief alles gut, und am Donnerstag laufe ich los und nach 2km bekomme ich Nasenbluten. Habe es dann mit einem Tempo das ich mir in die Nase steckte gestoppt. War dann nach dem Dehnen auch wieder vorbei. Als ich dann am Freitag von der Arbeit etwas strammer heimgegangen bin, fängt meine Nase aufeinmal wieder zu bluten an, habe dann mit mein Taschentuch  zugehalten, bis ich zuhause war und habe mich dort für ca. 10-15min. auf den Boden gelegt bis es sich beruhigt hatte. Hab dann nochmal die Pfropfen gewechselt, die ich als ich zuhause war reingemacht hatte, und nach weiteren 30min. konnte ich die auch rausmachen und es ging dann wieder. Habe natürlich den Lauf für diesen Tag nicht gemacht. Ich denke mal, die etwas zu geringe Flüssigkeitszufuhr der letzten Tage war dafür ausschlaggebend. Habe dann am Samstag wieder Intervalle gemacht und heute den Wochenabschlusslauf, alles ohne Probleme. Somit war das heute ein schöner, versöhnlicher Lauf bei Sonnenschein und -12°C für diese etwas aus den Fugen geratenen Sportwoche für mich.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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31.1.2012 von Paddy.

…haben wir!

  Werbung für den 15. Kellerwald-Bikemarathon

Diese Werbekarte hatte ich heute in meiner Post, und sie ist so ansprechend

Auf der anderen Seite steht:

Hallo Biker, wer kann da schon widerstehen: scharfe Kurven, reizvolle Hügel und Täler, attraktive Ausblicke, …

Der Rest bezieht sich dann wieder auf das Mountainbiken :-((

Aber wieder gut gemacht vom Team des Kellerwald-Marathons, als Bikerfänger

Wer Lust hat einen Bike-Marathon zu fahren, hier werdet ihr richtig gefordert http://www.kellerwald-bikemarathon.de bin ich auch schon gefahren, sehr anspruchsvoll, aber sehr schön!!!

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30.1.2012 von Paddy.

…davon laufen.

Laufen, Walken, joggen,… macht frei, tut gut und gibt einem Wohlbefinden, nicht nur dem Körper sondern zu einem großen Prozentsatz auch dem Kopf. Man weiß, man hat dem Körper etwas gegeben, was er braucht und das befriedigt den Geist. Nach einem schönen Training fühlt man sich gleich viel ausgeglichener, selbst wenn man im sonstigen Leben schwieriges durchmacht

Wenn man läuft, walkt oder joggt, ist es nicht so dass man kostbare Lebenszeit verloren hat, und dem Tod dadurch ein wenig näher kommt. Sondern man entfernt sich zunehmend von ihm, den der Tod bewegt sich nicht gerne, und man kann ihm ohne große Mühe ein Schnippchen schlagen. Man hat zwar 30min., 1Std. oder mehr Lebenszeit verloren, bekommt im Gegenzug dafür aber etwas geschenkt was man sich für kein Geld der Welt kaufen kann…denkt mal drüber nach!!!

Jetzt sagen einige von euch ..aber es sind auch schon welche früh gestorben beim Laufen”, dann sage ich: ,,ja da gebe ich euch recht, aber Ausnahmen bestätigen die Regel”!!!

So wie bei den Frauen, sie haben jeden Monat ihre Tage (Periode, Zeug oder wie man noch dazu sagt), und nur wenn sie schwanger oder etwas seltenes passiert haben Sie die nicht. Also Ausnahmen bestätigen die Regel.

Es muss ja nicht Laufen, Walken oder joggen sein, jede sportliche Bewegung die wir machen, bringt uns Lebensqualität!

Darüber sollten wir nachdenken!!!

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29.1.2012 von Paddy.

Diese Woche ist nun auch wieder um, also sportlich gesehen, für mich. Bin zufrieden mit dem Verlauf, nur das ich wieder nicht 6 sondern nur 5 Trainingseinheiten gemacht habe, ärgert mich schon ein wenig. Aber in diesem Augenblick als diese Einheit anstand, stand mir natürlich wieder dieser innere Schweinehund mitten im Weg. Es war am Freitag, aber so konnte ich wenigstens am Samstag dann 5km laufen und mal wieder 1000m(3x) Intervalle machen, was ja bei ca. 2,5km unmöglich gewesen wäre.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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22.1.2012 von Paddy.

Eine normale Trainingswoche geht zu Ende. Konnte ganz normal meine Wochen KM wieder um den geplanten Umfang steigern. Wollte eigentlich die Wochen KM  in 6 Trainingseinheiten wie letzte Woche einteilen, doch es gab einen Lustlosen Tag, und so habe ich diese Woche nur 5 Einheiten per Laufschuh gemacht und natürlich meine Übungen für den Oberkörper nicht zu vergessen. Alles in Allem habe ich diese Woche also 6 TE gemacht. Bin zufrieden mit dieser Woche.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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15.1.2012 von Paddy.

Diese Woche ist genau so gelaufen wie geplant. Alle Laufeinheiten gemacht und seit langer Zeit auch wieder eine Einheit für den Oberkörper gemacht.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag  Sonntag

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8.1.2012 von Paddy.

Das neue Jahr hat begonnen und die ersten Kilometer sind gelaufen. Es sind zwar nicht soviele wie ich noch vor dem Jahreswechsel gehofft hatte, aber zu diesem Zeitpunkt bin ich mit diesem KM-Stand zufrieden. Hatte ja kurz vor und um die Weihnachtszeit eine Erkältung und so habe ich mir eine Auszeit gegönnt und so auch der Knochenhautreizung eine Pause gegönnt, was die richtige Entscheidung war. Jetzt kommt der Neuaufbau nach Lust und Laune.

Training:

Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag  Sonntag

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5.1.2012 von Paddy.

Das ist meine zweite Woche in der ich eine Trainingspause einlege. Mal schauen wann ich den ersten Lauf mache…

Pause wegen Erkältung und der Knochenhautreizung der ich eine Ruhepause gönnen möchte.

Training:

Trainingspause, letzter Lauf am 18.12.2011

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4.1.2012 von Paddy.

Habe mir eine Auszeit genommen die bis nächstes Jahr dauern wird. Am 18.12.2011 hatte ich den letzten Trainingslauf, mal sehen wie stark ich abbaue über ca. 2 Wochen.

Training:

Trainingspause, letzter Lauf am 18.12.2011

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18.12.2011 von Paddy.

Hab diese Woche eine Umfangsteigerung zu letzter Woche gehabt. Zur Zeit fehlt mir einfach die Motivation für die auch sehr wichtigen Stabi-Übungen und das Ausgleichstraining in anderen Sportarten. Kommt Zeit kommt Rat, hoffe ich mal.

Training:

Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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