5.2.2012 von Paddy.

Diese Woche ist nicht ganz so verlaufen wie geplant. Bis am Mittwoch lief alles gut, und am Donnerstag laufe ich los und nach 2km bekomme ich Nasenbluten. Habe es dann mit einem Tempo das ich mir in die Nase steckte gestoppt. War dann nach dem Dehnen auch wieder vorbei. Als ich dann am Freitag von der Arbeit etwas strammer heimgegangen bin, fängt meine Nase aufeinmal wieder zu bluten an, habe dann mit mein Taschentuch  zugehalten, bis ich zuhause war und habe mich dort für ca. 10-15min. auf den Boden gelegt bis es sich beruhigt hatte. Hab dann nochmal die Pfropfen gewechselt, die ich als ich zuhause war reingemacht hatte, und nach weiteren 30min. konnte ich die auch rausmachen und es ging dann wieder. Habe natürlich den Lauf für diesen Tag nicht gemacht. Ich denke mal, die etwas zu geringe Flüssigkeitszufuhr der letzten Tage war dafür ausschlaggebend. Habe dann am Samstag wieder Intervalle gemacht und heute den Wochenabschlusslauf, alles ohne Probleme. Somit war das heute ein schöner, versöhnlicher Lauf bei Sonnenschein und -12°C für diese etwas aus den Fugen geratenen Sportwoche für mich.

Training:

Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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29.1.2012 von Paddy.

Diese Woche ist nun auch wieder um, also sportlich gesehen, für mich. Bin zufrieden mit dem Verlauf, nur das ich wieder nicht 6 sondern nur 5 Trainingseinheiten gemacht habe, ärgert mich schon ein wenig. Aber in diesem Augenblick als diese Einheit anstand, stand mir natürlich wieder dieser innere Schweinehund mitten im Weg. Es war am Freitag, aber so konnte ich wenigstens am Samstag dann 5km laufen und mal wieder 1000m(3x) Intervalle machen, was ja bei ca. 2,5km unmöglich gewesen wäre.

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22.1.2012 von Paddy.

Eine normale Trainingswoche geht zu Ende. Konnte ganz normal meine Wochen KM wieder um den geplanten Umfang steigern. Wollte eigentlich die Wochen KM  in 6 Trainingseinheiten wie letzte Woche einteilen, doch es gab einen Lustlosen Tag, und so habe ich diese Woche nur 5 Einheiten per Laufschuh gemacht und natürlich meine Übungen für den Oberkörper nicht zu vergessen. Alles in Allem habe ich diese Woche also 6 TE gemacht. Bin zufrieden mit dieser Woche.

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15.1.2012 von Paddy.

Diese Woche ist genau so gelaufen wie geplant. Alle Laufeinheiten gemacht und seit langer Zeit auch wieder eine Einheit für den Oberkörper gemacht.

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8.1.2012 von Paddy.

Das neue Jahr hat begonnen und die ersten Kilometer sind gelaufen. Es sind zwar nicht soviele wie ich noch vor dem Jahreswechsel gehofft hatte, aber zu diesem Zeitpunkt bin ich mit diesem KM-Stand zufrieden. Hatte ja kurz vor und um die Weihnachtszeit eine Erkältung und so habe ich mir eine Auszeit gegönnt und so auch der Knochenhautreizung eine Pause gegönnt, was die richtige Entscheidung war. Jetzt kommt der Neuaufbau nach Lust und Laune.

Training:

Mittwoch  Donnerstag  Freitag  Samstag  Sonntag

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5.1.2012 von Paddy.

Das ist meine zweite Woche in der ich eine Trainingspause einlege. Mal schauen wann ich den ersten Lauf mache…

Pause wegen Erkältung und der Knochenhautreizung der ich eine Ruhepause gönnen möchte.

Training:

Trainingspause, letzter Lauf am 18.12.2011

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4.1.2012 von Paddy.

Habe mir eine Auszeit genommen die bis nächstes Jahr dauern wird. Am 18.12.2011 hatte ich den letzten Trainingslauf, mal sehen wie stark ich abbaue über ca. 2 Wochen.

Training:

Trainingspause, letzter Lauf am 18.12.2011

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18.12.2011 von Paddy.

Hab diese Woche eine Umfangsteigerung zu letzter Woche gehabt. Zur Zeit fehlt mir einfach die Motivation für die auch sehr wichtigen Stabi-Übungen und das Ausgleichstraining in anderen Sportarten. Kommt Zeit kommt Rat, hoffe ich mal.

Training:

Mittwoch  Donnerstag  Samstag  Sonntag

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10.12.2011 von Paddy.

Diese Woche etwas ande3rs gelaufen als geplant, aber habe noch das gemacht was ich machen wollte, zwar nicht ganz die KM die ich wollte, aber so wie es gelaufen ist, ist es ok.

Training:

Donnerstag  Freitag  Samstag

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9.12.2011 von Paddy.

…einen perfekten, geilen Trainingslauf gehabt.

Kam heute wieder einfach nicht los, wollte aber unbedingt noch los denn ich wollte/will ja meine Wochen KM schaffen und am Sonntag kann ich nicht laufen weil ich unterwegs bin. Als ich mich dann endlich aufgerafft hatte und aus der Tür war, war es bereits 21:40Uhr. Wusste ja vorher schon das heute der Mond sehr viel ausleuchten würde und ich wahrscheinlich ohne Basecap-Light auskommen würde, doch was sich mir dann darbot war sagenhaft. Es war so hell als ob es gerade sehr dämmrig an einem trüben Tag wäre, einfach genial! Wenn der leichte Nebel nicht gewesen wäre, dann wäre es wahrscheinlich noch ein wenig heller gewesen, wenn die Autos auf der Strasse gleich neben an gewartet hätten bis sie diese Strasse fahren, bis ich mit meinem Training fertig gewesen wäre, dann wäre es “P E R F E K T” gewesen. In solchen Momenten und Augenblicken, weiß man warum und wofür man läuft.

,,Man läuft nicht für Siege, Andere, sich selbst, Pokale oder sonstiges, nein…man läuft genau für solche Momente die sehr selten sind!!!”

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